Maitohappohyökkäys pitkästä aikaa!

Ensimmäinen treeniviikko on takana. Olo on parempi kuin aikoihin maitohappohyökkäyksestä huolimatta. Kirjoitin muistiin ensimmäiset viikko-ohjelmani, jotka on rakennettu Arbiksen jumppien ja saliaikojen ehdoilla. Lauantai on hyvä salipäivä. Silloin on levännyt, ja salilla ei ole ruuhkia. Kisahalli on myös rauhallinen sunnuntaina päivällä. Maanantai-illat ovat aina ruuhkahuippuja kaikilla saleilla. Tämä kannattaa ottaa huomioon ohjelmia rakentaessa.

Ensimmäinen asiakas – huonokuntoinen ja haastava

Nyt on taskussa PT-koulutus ja aika valita ensimmäinen koekaniini. Valitsen harjoitusasiakkaaksi kypsään ikään ehtineen naisihmisen, jolla on kunto päässyt ainaisten tekosyiden takia rupsahtamaan. Asiakasta vaivaavat tyypilliset viisikymppisen vaivat migreenistä huonoon unenlaatuun ja jämähtäneisiin niskoihin. Treenattavana hän on ahkera ja tunnollinen piiskuri, mutta armottoman laiska kehonhuoltaja ja venyttelijä. Ravintopuolella hänen on ensi alkuun oivallettava, että kaikkiruokaisuus ei välttämättä ole hyve…..